Immunsystem stärken

Mögliche Ursachen für Immunschwäche

Ein geschwächtes Immunsystem kann die verschiedensten Ursachen haben. Daher geht es vor der Behandlung darum, diese ausfindig zu machen.

Insbesondere die Irisdiagnose ist hier für mich ein wichtiges Diagnoseverfahren. Diese zeigt häufig nicht nur an, in welchem Funktionsbereich oder Organ die Hauptstörung liegt – zugleich gibt sie Auskunft über die Grundkonstitution, d.h. vererbte wesentliche Stärken und Schwächen, die bei der Behandlung berücksichtigt werden müssen. Bei der sogenannten lymphatischen Konstitution ist das Immunsystem selbst die Schwachstelle. Hier ist eine homöopathische Konstitutionsbehandlung das wirkungsvollste Mittel, um langfristig einen guten Immunstatus zu erhalten.

Weitere häufige Ursachen für eine Immunschwäche sind schwächende chronische Erkrankungen wie Krebs oder HIV. Auch Erkrankungen, die mit immunsuppressiven Mitteln – insbesondere Kortison – behandelt werden, führen langfristig zu einer Schwächung der Abwehr. Hier steht neben der Behandlung der Grunderkrankung – häufig begleite ich hier die konventionelle schulmedizinische Therapie mit naturheilkundlichen Mitteln – die Unterstützung und ggf. Umstimmung des Immunsystems an erster Stelle. Auch Bachblüten sowie psychotherapeutische Methoden wirken sowohl auf den Krankheitsprozess selbst ein und helfen zugleich bei der Bewältigung der Situation und der Verbesserung der Lebensqualität.

Lange anhaltender Stress geht mit einer hohen Ausschüttung des Hormons Cortisols sowie des Neurotransmitters Adrenalin einher. Dies führt ebenfalls zu einer Schwächung des Immunsystems mit entsprechenden Beschwerden. Eine Diagnose des individuellen Stressverhaltens und der Belastbarkeit sind hier sehr wichtig. Neben gezielten Maßnahmen aus dem psychotherapeutischen Bereich wie Hypno- und Verhaltenstherapie spielt die Hilfe zur Selbsthilfe sowie energetische Verfahren wie Pranaheilung hier eine wichtige Rolle. So kann die schädliche und wiederholte Reaktion auf typische individuellen Stressauslöser verbessert werden. Zugleich ist es wichtig, auf ausreichende Ruhe- und Erholungsphasen zu achten.

Auch Probleme im Verdauungstrakt - etwa eine Fehlbesiedelung des Darms oder das gefürchtete Leaky-Gut-Syndrom - schwächen das Abwehrsystem. In diesem Fall steht eine Stärkung der Verdauungsfunktionen und Verbesserung der Darmflora durch entsprechende naturheilkundliche Mittel im Vordergrund. Ebenfalls ist hier auch eine Umstellung der Ernährung hilfreich.

Tipps zur Vermeidung von Infekten

Neben den naturheilkundlichen Maßnahmen ist es gut, die folgenden Tipps für ein ausgeglichenes Immunsystem zu beachten.

• Achten Sie bitte darauf, ausreichend zu trinken, damit Ihre Schleimhäute – insbesondere im Nasen-Rachen-Raum – gut befeuchtet sind. Auch Inhalieren kann hier gut unterstützen. Trockene Schleimhäute sind anfälliger gegen Krankheitserreger. Insbesondere bei trockener Heizungsluft empfiehlt sich der Einsatz eines Luftbefeuchters für eine gesundes Raumklima mit einer Luftfeuchtigkeit zwischen 50-60%.
• Ausgewogene Ernährung mit viel frisch zubereitetem Gemüse und Obst. Insbesondere basisch wirkende Lebensmittel unterstützen die Immunkraft. Bei Infektionen mit Schleimbildung ist es sinnvoll, tierisches Eiweiß aus Milchprodukten, Eiern oder Fleisch zu reduzieren.
• Regelmäßige Bewegung an der frischen Luft. Insbesondere bei Neigung zum Frieren hebt Bewegung die Körperkerntemperatur, was die Widerstandskraft erhöht.
• Wechselduschen mit heißem und kaltem Wasser. Es ist gut, hier langsam zu beginnen und im ersten Schritt z.B. nur Waden und Unterarme kalt abzuspülen. Bei Neigung zu kalten Händen und Füßen den Kältereiz gering halten, hier tut auch ein warmes Fussbad gut - ggf. mit Basensalz. Danach die Füße ohne trockenreiben in ein trockenes Handtuch einpacken.
• Eine ausreichende bis erhöhte Versorgung mit Vitamin C und anderen Antioxidantien sowie Zink mit guter Bioverfügbarkeit.
• Regelmäßige Messung und evtl. Ausgleich des Vitamin D-Spiegels. Insbesondere während der Erkältungszeit ist ein Spiegel größer als 50 ng/ml im Blut empfehlenswert.
• Regelmäßiges und längeres Händewaschen mit warmem Wasser und Seife. Dies sollte jedoch nicht übertrieben werden, da die Haut sonst austrocknen kann. Auch der übertriebene Gebrauch von Desinfektionsmitteln kann zu Hautproblemen führen.
• Regelmäßiges Gurgeln des Rachens mit speziellen Mundspülungen nach dem Besuch öffentlicher Orte kann helfen, Infektionen der Rachenschleimhaut zu vermeiden.
• Vermeiden Sie es, sich mit den Händen im Gesicht zu berühren - insbesondere in Augen- und Mundbereich können dadurch Erreger von den Händen zu den Schleimhäuten übertragen werden.